Richtiger Walkingschuh für gesundes Ausdauertraining

Walking ist eine relativ junge Sportart, die immer beliebter wird. Gleichgültig, welcher Altersgruppe Sie angehören, oder wo Sie sich befinden, mit einem Minimum an Aufwand können Sie diesem Sport nachgehen. Der Walkingschuh ist das Wichtigste und Einzige, was Sie an Ausrüstung brauchen. Möchten Sie einen Walkingschuh kaufen, achten Sie darauf, dass Sie nicht einen Lauf- oder Joggingschuh angeboten bekommen, denn es gibt doch erhebliche Unterschiede. Die Beinstellung ist völlig anders und damit auch die Belastung und die verschiedenartigen Abrollbewegungen. All dieses wird berücksichtigt, wenn Sie Ihren Walkingschuh in einem Fachgeschäft kaufen und nicht auf ein Billigangebot zurückgreifen, denn der Sport soll Spaß bringen und keine Schmerzen.
Wenn Sie eher im Wald unterwegs sind, braucht die Sohle Ihres Walkingschuhs ein gutes Profil, um die Rutschgefahr zu vermindern. Auf Asphalt können Sie darauf weitgehend verzichten, müssen dafür mehr Wert auf Dämpfung legen. Das Material der Sohle kann entweder Gummi oder Carbongummi sein. Letzteres ist härter und schwerer, die Sohle ist weniger flexibel. Ein wichtiger Bestandteil des Walkingschuhs ist die Fersenkappe, die den Schuh von hinten umschließt. Sie fixiert den hinteren Fuß und muss genau Ihrer Fußform angepasst sein, da es sonst zu Fehlstellungen kommen kann, die auf Dauer Ihre Gelenke und Ihren Rücken belasten. Die Schuhe müssen passen, aber auch nicht zu fest sitzen, im Zehenbereich sollte etwas Luft sein, nicht in der Breite, sondern in der Länge. Schwanken Sie zwischen zwei Größen, wählen Sie immer die größere. Denken Sie auch hier daran, die Walkingschuhe nachmittags zu kaufen, wenn der Fuß sich schon eingelaufen hat. Haben Sie vor, nicht nur auf Asphalt zu laufen, dann ist die Ausstattung mit GORE-TEX zu überlegen, um nasse Füße zu vermeiden. Allerdings ist das Fußklima im Schuh lange nicht so angenehm wie durch Belüftungsschlitze.
Das Obermaterial des Walkingschuhs besteht aus Leder, aus Mesh-Gewebe oder aus beidem. Beim Material des Innenfutters muss darauf geachtet werden, dass es besonders atmungsaktiv ist, um lästiges Schwitzen zu vermeiden.

 
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